健康咨询描述: 女生腰上为什么老喜欢长肉,怎样预防?女生腰上为什么老喜欢长肉,怎样预防?
指导意见:
您好,这个多为营养过剩运动量不足引起的问题,对应的多做呼啦圈运动或者仰卧起坐效果很好的。建议早饭和午饭多吃,晚上不吃饭。配合运动,如端腹、游泳(仰泳)、跑步。另外不能久坐,坐的时候不要翘腿,如果必须久坐,就隔一小时深呼吸,吐气的时候收腹,直到吐完气然后肚子收得很紧,反复5次。只要坚持,每一种方法都能达到效果!
这个多为营养过剩运动量不足引起的问题,对应的多做呼啦圈运动或者仰卧起坐效果很好的。建议早饭和午饭多吃,晚上不吃饭。配合运动,如端腹、游泳(仰泳)、跑步。另外不能久坐,坐的时候不要翘腿,如果必须久坐,就隔一小时深呼吸,吐气的时候收腹,直到吐完气然后肚子收得很紧,反复5次。只要坚持,每一种方法都能达到效果!
以上是对“女生腰上为什么老喜欢长肉,怎样预防?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你说的这种情况,考虑是缺乏运动有关,目前的这种现象,建议要坚持仰卧起坐锻炼一段时间,帮助恢复即可
指导意见:
平时饮食注意,应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐比较好
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