每天起床后，空腹喝一杯冰糖炖梨，对身体不

      病情分析：
      这个是可以降火的，但是对改善睡眠的帮助不大。
      指导意见：
      睡眠不好，考虑是神经衰弱的原因，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液。
      

      你好。失眠多梦的话，有点轻度的神经衰弱，建议你平时要加强运动，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧运动。而且要坚持才有效果。平常注意睡眠卫生。定时睡觉，睡不着的话可以起床做一些琐碎的事情。枯燥的事情。床头不要放灯，晚上起来的话不要看表。睡前不要做大量的运动，刚刚说的那些运动可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不着，可以想着就算今天晚上睡不着，也是没有什么大的关系。祝你睡个好觉。
      

      同样问题说了几遍，感觉你的火气真的挺大，并且特别想改善的感觉，食物药物能够缓解一些症状，真正的改善火气要靠语言去表达，把内心的要求表达出来，让周边的人了解和理解。
      
      以上是对“每天起床后，空腹喝一杯冰糖炖梨，对身体不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如何吃梨，下不下火，我不是太清楚。你不妨试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你失眠的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……