中年身材瘦小怎样增肥？
健康咨询描述： 中年女人身材瘦小不容易发胖，除了多吃怎样增肥？
曾经的治疗情况和效果： 吃的不多
想得到怎样的帮助：增肥发胖~
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病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
根据你描述的情况分析，如果到了中年以后身体偏瘦，考虑是由于脾胃不和而有一定的关系。可以适当的吃一些健脾养胃的药物，同时在饮食上三餐要有规律，多吃含蛋白质高和维生素多的食物。适当的加强身体锻炼，提高抵抗力，体质增强了体重就会有所慢慢增加。
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病情分析：
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
指导意见：
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
以上是对“中年身材瘦小怎样增肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根据你所描述的情况，
指导意见：
建议你多吃些肉
蛋、奶类食品，晚餐多吃些，减少运动量以增加体重。
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