产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.指导意见:1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
以上是对“产后阴道松弛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,怀孕后由于阴道会有扩长,阴道松弛是很正常的,一般是会慢慢恢复正常的。
指导意见:
建议您产后注意个人卫生,保持外阴的清洁,产后恢复好后多做提肛运动有助于收缩i阴道的。
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