更年期综合征生活注意什么？

女 | 45岁 2013-12-14 14:56:43 2人回复来自未知

健康咨询描述：我同学说他妈妈最近脾气突然变得很大，而且有时候会有很多话要唠叨而且也觉得最近他身体出现了问题，会出现头晕恶心和身体乏力的问题，后来检查之后才被确诊为更年期综合症。

想得到怎样的帮助：更年期综合症平时怎么调解。

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2013-12-14 14:56:45 我要投诉

你好：更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

王晓霞副主任医师擅长: 不孕症，月经不调，早孕诊断，推算受孕时间，各种妇科帮助网友：29624称赞：32

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2018-05-11 10:03:51 我要投诉

你好，更年期的女性，由于体内激素水平的变化，会变得多疑，脾气暴躁，失眠多梦，这需要家人的呵护和理解，平时保持心情舒畅，生活要有规律，积极参加户外运动，饮食要增加营养，多吃优质蛋白含量高的食物，多喝豆浆，多吃山药。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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