食物减肥的办法

女 | 26岁 2013-12-14 15:33:10 3人回复来自

健康咨询描述：本人166cm，60kg，老是觉得自己很胖，每时每刻不在想着要减肥，可是有时候又管不住自己的嘴，见到好吃的还总是不停的吃，所以，就一直摆脱不了胖。

想得到怎样的帮助：怎样进行有效的食物减肥？

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2018-04-19 18:40:07 我要投诉

尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您平时注意控制饮食，少吃高热量食品。不要暴饮暴食。晚上可以选择吃点水果。然后加强锻炼。

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-04-19 18:52:59 我要投诉

你好！减肥关键就是要两点，要放开自己的腿，管住自己的嘴。如果您管不住自己的嘴，减肥就会非常困难。但是减肥并不是不吃东西，而是要科学饮食。要少量多餐，要少吃主食，多吃水果蔬菜，牛肉等瘦肉。

收获喜悦其他帮助网友：27171称赞：22

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2013-12-14 15:33:12 我要投诉

      你好，要科学的进行食物减肥，首先要做的就是合理的安排一日三餐，早餐一定要吃，睡前三小时不可以吃东西；还要有效的控制主食和甜食；要多吃膳食纤维类的食物。

      以上是对“食物减肥的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！