外伤半月板变性，滑膜肿胀有积液

健康咨询描述： 我在2013年9月29日，乘坐摩托车时，右膝关节撞在了单位大门的门柱侧掕上，当时剧烈疼痛。但是过了一会就不觉得痛了。第二天起床很痛，下楼梯特别痛，但坚持上班。于10月1日到医院就诊，门诊医生说只是软组织损伤，没有做进一步检查，就开了两盒虎力散片和芬必得，外用云南白药喷雾剂，医生说要我半月内限制活动，慢慢就好了。国庆7天假后，我继续上班。医生开的药吃完了以后，没有再吃药，但是一直在喷云南白药气雾剂，患处一直有疼痛。10月30日晚半夜2点多，我突然觉得患处特别疼痛，一直痛到6点多，于是我再次到医院就诊。医生建议住院治疗，做x片显示没有骨折，磁共振显示:1右膝外侧半月板前后角及内侧半月板后角变性（I-II级）2右膝关节腔内滑膜肿胀并少许积液3髌骨韧带挫伤 
入院输液7天（血栓通、七叶皂苷） ，效果不明显，膝盖任然肿胀疼痛，而且输液导致右手静脉阻塞，停药。
然后医生叫我转到医院的康复科治疗，康复科医生开了一下的治疗:点针、磁热振、超声波、中频、蜡疗，做了15他，任然没有消肿。于是我停止了医院的治疗，自己在外面外敷中药，现在从外观看膝盖的肿基本消了，但是患腿比好腿小了4厘米，而且当初撞到的地方任然疼痛。

曾经的治疗情况和效果： 我在2013年9月29日，乘坐摩托车时，右膝关节撞在了单位大门的门柱侧掕上，当时剧烈疼痛。但是过了一会就不觉得痛了。第二天起床很痛，下楼梯特别痛，但坚持上班。于10月1日到医院就诊，门诊医生说只是软组织损伤，没有做进一步检查，就开了两盒虎力散片和芬必得，外用云南白药喷雾剂，医生说要我半月内限制活动，慢慢就好了。国庆7天假后，我继续上班。医生开的药吃完了以后，没有再吃药，但是一直在喷云南白药气雾剂，患处一直有疼痛。10月30日晚半夜2点多，我突然觉得患处特别疼痛，一直痛到6点多，于是我再次到医院就诊。医生建议住院治疗，做x片显示没有骨折，磁共振显示:1右膝外侧半月板前后角及内侧半月板后角变性（I-II级）2右膝关节腔内滑膜肿胀并少许积液3髌骨韧带挫伤 
入院输液7天（血栓通、七叶皂苷） ，效果不明显，膝盖任然肿胀疼痛，而且输液导致右手静脉阻塞，停药。
然后医生叫我转到医院的康复科治疗，康复科医生开了一下的治疗:点针、磁热振、超声波、中频、蜡疗，做了15他，任然没有消肿。于是我停止了医院的治疗，自己在外面外敷中药，现在从外观看膝盖的肿基本消了，但是患腿比好腿小了4厘米，而且当初撞到的地方任然疼痛。

想得到怎样的帮助：1、我右手静脉有一段有硬结突起，一直用热水敷都没有散，有疼痛，如何解决。
2、我应该什么时候复查，如何做康复锻炼。