腿部粗，屁股大，如何瘦，不花钱

      病情分析：
      最简单的方法有：1，立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。2金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
      指导意见：
      建议多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。穿衣服上建议：1、上衣用浅色，下裙，裤用深色；2、脖子上加装饰或戴耳环，转移对下半身的注意力。

      指导意见：
      三分运动，七分饮食，运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。你说你想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，剩下就是随着时间的推移，你的腿就变得纤细有型了。

      病情分析：
      您好，瘦腿一般建议使用经络疗法。
      指导意见：
      不要使用任何药物，都是没有作用的，建议使用胆经敲击的方法，望您安康。
      以上是对“腿部粗，屁股大，如何瘦，不花钱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！