腰脊椎盘突出自己怎么保养

      病情分析：
      你好，出现这个情况平时一定注意别久坐，注意腰腹部保暖，你可以多做小燕飞动作锻炼腰背肌肉
      指导意见：
      如果有下肢麻木或放射性疼痛症状的话，建议你还是去中医院，采取针灸或推拿等外治方法舒筋活络来治疗，腰突症状就能改善了
      

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出得注意休息，这个多是椎间盘突出压迫神经导致疼痛的
      指导意见：
      平时注意少弯腰，可以平时爬行锻炼，在就倒着走散步，在就可以做做针灸推拿保养保守调理。
      

      腰间盘突出，在临床上还是比较多见的。病人主要表现为腰痛，有时向下肢放射痛，可伴有肢体麻木，有时肢体萎缩，行走时可能出现跛行。咳嗽或打喷嚏时会引发症状。做ct或者核磁共振，可以明确诊断。如果需要保守治疗，就要求平时卧硬板床。可以应用脱水营养神经的药物。疼痛时可以口服非甾体消炎止痛药，比如塞来昔布胶囊等等。可以配合针灸，理疗，按摩，牵引，药熏，蜡疗等等。如果应用中药可以服用独活寄生汤。保守效果不佳，或者突出比较明显的，可以选择手术治疗。
      
      以上是对“腰脊椎盘突出自己怎么保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰间盘突出症，可以口服丹鹿通督片进行治疗。也可以做腰椎牵引，针灸，拔罐，烤电等理疗。也可以贴万通筋骨贴。平时要多卧床休息，避免体力劳动和剧烈的体育活动。