怎样做才是正确的养生保健呢

男 | 37岁 2013-12-15 00:52:08 4人回复来自北京市

健康咨询描述：怎样做才是正确的养生保健呢

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首先一定要坚持锻炼身体，每天一定要多吃一些高蛋白高热量的食物，也就是粗细搭配，荤素搭配一定要合理，也就是要讲究饮食均衡多样化，而且晚上睡觉前尽量的不要熬夜，做到早睡早起身体好，这就是最好的养生方法。

王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发帮助网友：99649

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2013-12-15 09:40:15 我要投诉

      病情分析：
      你好，每天正常的饮食，保证8小时的睡眠！
      指导意见：
      还有就是每天可以适当的运动半个小时比较好，这样就比较养生！

王慧泰安禾康中医医院副主任护师擅长: 五官科,眼科常见疾病,如眼睑病,泪道病,干眼症 , 帮助网友：20077称赞：24

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2018-04-15 14:37:08 我要投诉

你好，最好的营养保健是：控制饮食加运动，清淡饮食，多喝水或菊花茶1500mL/日，多吃蔬菜水果如苹果香蕉西红柿等，少吃辛辣刺激性食物少喝酒少熬夜等
以上是对“怎样做才是正确的养生保健呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2018-04-15 14:31:05 我要投诉

指导意见：
你好，养生保健分很多种，每天合理的搭配饮食，饭后漱口，每天适当运动一小时，早睡早起，晚上泡泡脚，这都属于养生的办法，但是要坚持