头发发质很细，而且头发又少，请问怎样才能

      “脱发分为生理性脱发、斑秃、雄激素性脱发，生理性脱发不必担忧，斑秃可以口服调节心理的药物、注意作息时间，雄激素性脱发在饮食上要注意忌油腻，多休息。周武军：头发是大家比较看重的一个东西，头发它是跟我们形象关系很大，所以一旦出现脱发，大家也会比较紧张，但是我们临床注意，一个就是...”
      

      指导意见：
      你这种情况，有可能是有气血虚的表现，建议平时适当多吃一些大枣、枸杞、薏米等补气血的食物，同时可以吃一些黑豆，何首乌，黑芝麻等生发养发的食物，规律作息，适当多运动
      

      病情分析：
      您好；你的情况平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物,例如：肉,蛋,牛奶,大豆等,及裙带菜等海藻类食物.除了蛋白质这个必备营养素之外,头发还需要维他命与多醣类等营养成份.维他命的食物可以从牛奶,蛋,肝脏,
      指导意见：
      菠菜等食物当中摄取.也可以从山芋,秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养!
      
      以上是对“头发发质很细，而且头发又少，请问怎样才能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！