经常失眠有什么好办法？

男 | 28岁 2013-12-15 17:23:48 3人回复来自廊坊市

健康咨询描述：我平时的工作压力很大，到了晚上经常睡不着觉，失眠多梦，以前睡不着的时候就经常吃安眠药，对身体有很大的损伤，就不再吃了，但是晚上失眠，白天就不太有精神，弄得我特别烦躁，我想知道有什么好办法可以治疗失眠吗？

想得到怎样的帮助：经常失眠有什么好办法呢？

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孟令栋扬州市中医院主治医师擅长: 慢性肾炎，慢性肾衰竭，泌尿系感染，泌尿系结石，痛风帮助网友：27390

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2018-05-12 12:39:31 我要投诉

您好，失眠，主要考虑是神经衰弱，思考过多，压力太大导致的，建议服用安神补脑液进行调理，睡前避免思考过多，不要做剧烈的运动，喝一杯牛奶有利安神。

王宇副主任医师擅长: 骨折、骨肿瘤、骨结核、骨髓炎等。其次，颈椎病、腰椎帮助网友：9424

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2018-05-12 12:44:47 我要投诉

你好首先应该放松心情，避免，工作压力大，精神紧张。平时多到户外去行走，多看一些电影，多做一些运动。可以应用枣仁安神丸或者朱砂安神丸。

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烤白薯其他帮助网友：28453称赞：132

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2013-12-15 17:23:50 我要投诉

你好，失眠的自我保健：持规律的体育、文娱活动，但晚间避免比较剧烈的活动。除了睡眠和性生活，不在卧室和床做其他事情，如看电视、阅读、工作等。坚持规律的作息习惯，最重要的是按时起床，即使在周末和节假日也不赖床、睡懒觉。卧床后一旦没有睡意，应离开床和卧室，在客厅等其他房间做一些比较轻松的事情，待有困意后再卧床。
以上是对“经常失眠有什么好办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！