为什么老是缺钙，而且个子矮

      病情分析：
      1、饮食平衡。肉食与素食比率为1：2-1：2.5方为正常，过多食用肉类或者纤维类均会导致吸收不平衡，钙质流失。2、加强户外运动，增加日晒。3、禁止食用菠菜
      指导意见：
      4、食用牛奶等高钙饮料，避免喝浓茶、咖啡。5、每周煲龙骨汤（猪脊椎骨），煲汤时将龙骨与其他配料一起下锅，汤水选择冷水，煲汤时候必须放适量醋，方便钙质溶解。（紫菜汤、山药、西蓝花同样也要多食用）（中医有句话："肾主隋",多食山药可在体内可以生成粘多蛋白,达到固钙的作用）6、加强胶原蛋白摄取。多食用猪蹄等富含胶原蛋白的肉类。7、饮食要以清淡为主，少放盐，每天多喝水。8、不能食用腌制类、熏肉、风干肉等食品

      病情分析：
      你好，主要是平时吃含钙的食物太少了导致的！
      指导意见：
      我的建议你一方面需要多运动为好，可以选择打篮球，跳绳或者跳绳！
      

      病情分析：
      你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，你不必太过于担心。
      指导意见：
      建议多加强营养适当补充钙片，可以多参加跑跳类的体育锻炼，希望能够帮到你。
      
      以上是对“为什么老是缺钙，而且个子矮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！