最近早上起来腰就很酸，上三楼屈盖也很酸，

      病情分析：
      朋友你好，就您的情况考虑腰肌劳损也就是腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，
      指导意见：
      目前建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物来治疗。

      考虑是肾虚，补肾的食物有黑米，黑豆，板栗，海鲜等，可以喝甲鱼汤，枸杞桂圆鸽子汤，鹿产品都有补肾益精的功效。要保持卫生，穿棉质的内裤。
      

      你这个情况目前看一般是由于肾虚造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，适当的可以喝点独活寄生丸进行治疗。
      
      以上是对“最近早上起来腰就很酸，上三楼屈盖也很酸，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！