你好：请问肾虚咋办？睡不好觉，精神不嘉。

      病情分析：
      你好；肾虚一般是由于长期手淫所导致的情况。建议你可以服用益肾灵颗粒来调理一下身体的。
      指导意见：
      期间的饮食上多吃一些壮阳的食物来调理，是需要戒掉手淫的，否则还是有影响的。
      

      肾虚建议口服六味地黄丸或金匮肾气丸进行对症治疗，饮食上多吃核桃枸杞，黑豆，牛肉，羊肉，韭菜等补肾的食物，注意饮食生活要规律，不能熬夜，加强锻炼，提高机体免疫力。
      

      你好像很高兴为您回答问题目前的现象，那你注意早睡早起，做运动，多吃新鲜的蔬菜和水果都无出优质的蛋白质。优质的蛋白质来自于瘦肉鸡蛋和牛奶。六味地黄丸也是可以的。
      
      以上是对“你好：请问肾虚咋办？睡不好觉，精神不嘉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚多以阴虚内热，心里烦躁愁，潮热盗汗等为主要表现，可以口服六味地黄丸治疗，肾阳虚以腰酸，乏力，怕冷等为主要表现，可以口服金匮肾气丸治疗。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，丰富饮食，作息规律，保证充足睡眠。可以根据舌苔脉象辨证口服中药综合调理。
      

      病情分析：
      你好，多考虑是气血虚弱，肾虚等原因导致的情况大一些。
      指导意见：
      建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。六味地黄丸治疗观察。