健康咨询描述: 不是特别胖,96斤,但是我觉得大腿还有小腿有点胖,尤其是大腿,希望可以瘦一些,快速
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:快速瘦腿!
病情分析:
你好,建议平时的时候可以适当的按摩,尽量不要慢跑。
指导意见:
可能与遗传有关系,一般慢跑也会使大腿变胖,建议平时的时候可以多做一些柔韧性的运动。
病情分析:
你好,一.水平躺在床上,双腿并在一起,双手放在身体两侧。二.吸气双手和上半身不动,双腿一直并着,向上慢慢举成45度,这样帮助拉伸小腿肌肉,保持1分钟,完成一次吸气吐气过程。三.再努力往上抬大腿,拉伸大腿,腿与上半身90度直角,这个过程上半身始终不动,小腹肌肉紧绷,吸气时注意收腹,吐气时气从鼻孔出来,保持1分钟腿再慢慢放下。
指导意见:
瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
以上是对“14岁女快速瘦腿,要有效果的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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