失眠了怎么办？失眠了怎么办？

男 | 27岁 2013-12-19 02:10:54 2人回复来自

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2018-05-22 14:11:31 我要投诉

失眠有生理和心理因素，首先建议去医院检查，看看是不是生理方面的原因，如果需要请服药治疗，当然失眠更多的因素是心理因素导致的，建议你去找一位心理咨询师去做有关睡眠障碍方面的心理咨询，平时适当运动，锻炼身体，均衡营养，放松身心，也有利于缓解睡眠障碍。

李彦霞平山县妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青少年厌学、逆反、早恋、交友障碍等、亲子关系；帮助网友：12998

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2018-05-22 14:17:50 我要投诉

你好，失眠多久了？是整夜整夜睡不着还是能睡一会儿，还是半夜醒来睡不着？失眠了可以通过调整心态，降低工作压力，也可以通过服用镇静安神的药物来治疗,或者是通过服用中药调理身体，都可以有效改善睡眠

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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