抵抗力下降，如何提高身体抵抗力

      45岁的男士经常容易感冒，可以平时一定要坚持锻炼身体，每天坚持走1万步，可以有效的提升抵抗力不熬夜，管理好情绪不焦虑，保证充足的睡眠，注意手卫生
      

      病情分析：
      你好增加免疫力要多运动，每天运动半小时可以提高自身免疫力，预防感冒。合理晒太阳，保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。
      指导意见：
      多吃蔬果应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。每天早晨用凉水洗脸可以预防感冒。
      

      病情分析：
      你好吗，你的情况一般体质不好，可以引起免疫力低下的症状
      指导意见：
      建议你可以多补补钙和锌，还有多锻炼身体可以提高免疫力的
      
      以上是对“抵抗力下降，如何提高身体抵抗力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！