治疗失眠的食物，失眠怎么办，失眠吃什么好

      你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      你好，首先失眠是非常消耗精力的，因为失眠的时候，会妨碍身体储存能量，心情着急焦虑也会消耗身体的能量，这个更重要的是每天保证饮食营养，少吃辛辣刺激类的食物，多吃点高蛋白的，蛋类，奶类，豆制品，以及蔬菜水果。每天晚上可以喝杯酸奶，坚持泡泡脚，这些都有利于助眠，不过最好还是直接吃点安神类的中药调理，比如说脑心舒口服液，白天的时候减少赖床，要多进行些户外活动，坚持锻炼身体，也有利于晚上的睡眠。祝你健康快乐。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      
      以上是对“治疗失眠的食物，失眠怎么办，失眠吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先不要恐慌，还有，白天多做体育运动，大汗淋漓的那种。保持心情舒畅，可以长期口服谷维素，还有可以口服点中药类的如酸枣仁，还不行的话到医院就诊