肥胖症怎么办

女 | 19岁 2013-12-20 12:57:27 3人回复来自杭州市

健康咨询描述：太胖了想减肥，不论怎么做它只升不降，应该怎么办

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鞠姜华青岛山大齐鲁医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。帮助网友：11195

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2013-12-20 13:08:15 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

苏新程吉林省吉林中西医结合医院主治医师擅长: 胆囊炎，胃炎，胃溃疡，胰腺炎，肝硬化帮助网友：1578

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2018-06-01 11:04:12 我要投诉

你好，减肥最关键的还是要控制总热量的摄入，增加热量的排出，也就是说需要调整饮食结构，使得摄入的碳水化合物，蛋白质，脂肪比例更加合理，同时配合有效的运动。是可以逐渐将体重控制下来的，具体方案可以找专业的营养师给你制定！

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高惠珍主治医师擅长: 肺结核,肺癌的诊断治疗帮助网友：5458称赞：103

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2013-12-20 13:11:57 我要投诉

      病情分析：
      减肥只要做到科学的减，不是盲目的不吃东西就能健康减肥的
      指导意见：
      一定要做到管住你的嘴，迈开你的腿。也就是在平时膳食上要均衡，适当参加运动，能做到每天6000步的运动量就已经很不错了
      以上是对“肥胖症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！