本人想锻炼肌肉！不知道选择什么样的蛋白粉

      病情分析：
      锻炼肌肉需要选择最好的时机和饮食，早晨起床后先吃些易消化食物（一杯牛奶和一个鸡蛋白），半小时至一小时后再晨练。
      指导意见：
      最好是选择动物蛋白，乳清蛋白和牛奶肉类的蛋白质最好，运动上通过对背、肩、胳膊、腿部的专项力量运动进行基本练习，建议采用杠铃、哑铃等常用器械把全身的肌肉都调动起来。

      病情分析：
      你好。想锻炼肌肉，多些运动锻炼，
      指导意见：
      有上述的情况，大豆蛋白对增长肌肉也有辅助性调理作用的，叶医生在这里祝你越长越帅，

      病情分析：
      蹲起练小腿，跑步练大腿，仰卧起坐练腹肌，
      指导意见：
      俯卧撑练小臂，引体向上练肱二头肌。在就是多吃点肉是比较好的，补充肌肉所需的蛋白质。
      
      以上是对“本人想锻炼肌肉！不知道选择什么样的蛋白粉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      大豆蛋白缺乏酪氨酸,必需与大米搭配才能补充全面的氨基酸来合成人体蛋白质;而乳清蛋白含有全部人体必需氨基酸,单独应用也能合成人体需要的蛋白质！
      指导意见：
      综上所述，建议你选择乳清蛋白增加肌肉；也可以服用大豆蛋白配合大米来补充人体蛋白！祝你健身成功！！！
      

      病情分析：
      26岁青年男子，想要锻炼肌肉，咨询选择何种蛋白粉可以增长肌肉。普通人健身、锻炼肌肉没有必要使用蛋白粉
      指导意见：
      蛋白质的补充最好通过食补，蛋白粉只适合无法正常饮食、吸收功能特别差或者患病需要大量补充蛋白质的人服用，因此不建议你使用蛋白粉
      

      病情分析：
      你好，蛋白质营养粉的种类有很多，其实最适合运动的蛋白质不是这两种，是一种叫“增肌粉”的蛋白质粉
      指导意见：
      其次是大豆蛋白与乳清蛋白混合配比的蛋白质营养粉不错，因为有植物蛋白与动物蛋白相结合。若两种选一的话，后者不错。