家族的亲戚都很高，我能长得很高吗？

男 | 16岁 2013-12-20 20:30:01 2人回复来自

健康咨询描述：我17岁，身高173，我爸身高169，我妈158，虽然他们不高，但是我父母兄弟姐妹大多都很高，我妈妈的大姐175，我舅舅 185，我爸爸是几兄弟中最矮的，我伯伯的儿子都是180以上。。。。虽然我现在173也不算很矮，但是我的理想身高是180，我是体育生，我很喜欢体育，每天都锻炼一两个小时（包括训练）我也经常练肌肉，但是不负重，我觉得在我这个发育的年纪，对骨骼不好（不知道这个想法正确不），我初一158，初三169，现在高一173，无不良生活习惯，营养还行！

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刘燕霞长治市妇幼保健院副主任医师擅长: 儿童生长发育，儿童喂养及营养指导，维生素D缺乏性佝帮助网友：2295

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2013-12-20 20:47:42 我要投诉

      病情分析：
      您好，对于个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，你现在只有16岁，是处于长高的第二个黄金时期，只要适当的加以调理是可以长得更高的。
      指导意见：
      想长得更高，须注意以下三点：一是要加强营养的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，平时可以服用钙片加维生素D，多吃点含钙高的食物比如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的，只要按我上述的三个注意事项坚持下去，是可以长得更高的。