晚饭后半小时跳绳减肥有效吗

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的
      指导意见：
      饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
      指导意见：
      建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
      3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要综合治疗，多方面的不是单纯一向跳绳，
      指导意见：
      可以跳绳有减肥效果，需要坚持半小时，建议结合饮食控制脂肪食物。
      
      以上是对“晚饭后半小时跳绳减肥有效吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！