身体代谢旺盛，出油很厉害。

      病情分析：
      过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥,头皮屑过多的现象.梳子,枕头,枕巾也要保持干净,最好不互相使用梳子
      指导意见：
      多吃富含维生素B2、维生素B6的食物，少吃辛辣和刺激性食，少吃含脂肪高的食物。用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。

      病情分析：
      你好，建议你平时尽量不要吃油腻的。
      指导意见：
      平时注意饮食和休息，多注意运动，希望对你有帮助。

      1.补水保湿
      补水保湿对油性皮肤的护理是至关重要的。皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，身体就会透支皮肤的水分，皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，所以补水保湿才是控油的关键。因此油性皮肤在控油的同时一定要注意及时补水，并做好保湿工作。
      2.彻底清洁
      皮肤油性皮肤保养还要注意保持皮肤的清洁，油性皮肤的人一天洗脸至少二次。洗脸时，先清洁额部头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。
      3.洗面奶的选择
      油性皮肤的人最好选用性质比较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁彻底。
      4.收缩水的选择
      使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分、调节皮肤酸碱平衡，还可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。但如果皮肤比较敏感，最好不要使用含有酒精的化妆水，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸馏水代替。
      以上是对“身体代谢旺盛，出油很厉害。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，结合你的描述，考虑脂溢性皮炎，这和体内的油脂代谢有一定的关联，建议饮食上要多吃清淡少盐的食物，避免进食辛辣刺激的食物和甜食。并且加强个人清洁。