冬天长跑没做准备运动。左膝盖软组织挫伤怎

      病情分析：
      如果只是单纯的软组织挫伤，制动休息两周左右就可以完全好了。
      指导意见：
      但是要确定是否有韧带或者半月板的损伤。根据外伤时的暴力大小及根据查体情况，看是否需要行磁共振检查。

      你好，根据你提供的病情。建议你先做一做微波理疗热敷治疗中频治疗都可以缓解疼痛的。近期内避免剧烈的运动。希望我的回答可以帮助到你
      

      您好，根据您的描述，女，15岁，冬天长跑，没有做好准备，左膝关节软组织挫伤。注意休息，加强营养腿部抬高，给予被动活动腿部，急性期过后给予热敷理疗，还可以给予烤电，促进局部血液循环，增加局部血供促进早日愈合。
      
      以上是对“冬天长跑没做准备运动。左膝盖软组织挫伤怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一般软组织挫伤，如果不重的情况下建议48小时内可以局部冷敷，限制活动！过这个时间段可以改为热敷！不要按摩，因为可能加重病情！