健康咨询描述: 您好大夫!我的姐姐来海南过冬,晚上我和她一起睡,发现她呼噜声很吓人,不平稳。呼噜过后就一点动静都没有了,停至少10秒。频率很高,我很替她担心,以前没有注意过,我睡眠浅,几次被她吵醒,才发现问题的严重性。请问大夫,有什么好的治疗方法吗?
曾经的治疗情况和效果: 未治疗过
想得到怎样的帮助:想得到有效的治疗,贵院有什么方法吗?
你好,你说的情况我也基本了解,建议您①调整睡姿可以先考虑采取侧卧姿势入睡,避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象,影响正常呼吸。②放低枕头将枕头调节到适合的高度,以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象,建议选择软点、有弹性的枕头,以利于呼吸通畅。③适度按摩临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿.④喝花椒水花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可缓解睡眠呼吸暂停综合症。
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