我就是失眠，两年多了一直吃黛力新，我现在

      病情分析：
      你好，失眠服用黛力新是可以的。
      指导意见：
      对于精神类药物，一般不要服用的时间过长，以免产生依赖。
      

      病情分析：
      失眠往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，或者比较劳累等有关系的
      指导意见：
      建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的
      

      病情分析：
      失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的
      指导意见：
      建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
      
      以上是对“我就是失眠，两年多了一直吃黛力新，我现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你失眠的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……
      

      如果病情没有得到有效的控制，应及时反映给主治医生，依据患者的病情对药物的使用进行相应的调整。另外，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量，同时对你失眠的病情也能起到较好的缓解的作用。