通宵玩电脑，第二天感觉整个人好憔悴，接着

男 | 21岁 2013-12-24 10:10:24 3人回复来自

健康咨询描述：通宵玩电脑，第二天感觉整个人好憔悴，接着就去考试，直到第二天晚上10点才睡，睡到早上10点多，但是通宵玩电脑，第二天感觉整个人好憔悴，接着就去考试，直到第二天晚上10点才睡，睡到早上10点多，但是脸色还是很难看，怎么调整，吃什么好呢？要睡多久才能补回来呢？

投诉

其他类似问题

郑少平江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 口腔溃疡,牙周炎,牙髓炎,牙龈炎,龋齿,口角炎,手帮助网友：46574称赞：951

微信扫一扫，随时问医生

2013-12-24 10:12:03 我要投诉

      病情分析：
      睡眠不足会导致精神身体上的不适。
      指导意见：
      你这样的情况和吃什么没什么关系，建议睡觉，必须补充才可以精神恢复，以后避免这样的熬夜。

路杏茹南和县河郭乡卫生院二级心理咨询师擅长: 恋爱婚姻咨询，亲子关系，职场压力，焦虑失眠，恐艾抑帮助网友：10779称赞：9

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-25 08:15:19 我要投诉

您好，看您的描述，通宵玩电脑后，第二天又接着高强度的考试，直到晚上10点多才睡觉，导致精神状态很差，脸色难看，顺便试的精神疲劳和身体疲劳的幸福，建议以后避免熬夜，最好是10点半以前开始上床睡觉，多吃一些新鲜水果和蔬菜。

周丹海淀教委保健所二级心理咨询师擅长: 主要咨询领域： 1．学习困难诊断,偏科,厌帮助网友：534称赞：71

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-25 08:20:43 我要投诉

      熬夜容易脸色不好，以后减少这样的行为就可以了，休整的话，正常睡眠加半小时午睡，饮食均衡，放下负担，3天到一周就可以恢复。祝好！

      以上是对“通宵玩电脑，第二天感觉整个人好憔悴，接着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！