减肥吃什么有帮助？

      病情分析：
      您好,您这样是不行的.主食是补充人体每天必须的能量,一般以碳水化合物为主,如米,面等.这些物质在菜里是很少的,根本不能满足人体的需要.建议您适当减少主食量,以6-7分饱为度,前提是不影响工作学习.酸奶适当吃点是有好处的,但不易多吃
      指导意见：
      你想要减肥每天不吃主食而只吃点菜这是大多数想减肥朋友的一个错误的观念.主食里面只含有淀粉和碳水化合物而菜里面做的时候会放油有些朋友长期不吃主食只吃菜还是减不下来.还是需要合理搭配的主食少吃一点主要以大量新鲜蔬菜水果为主配以适当的运动锻炼才可以保持匀称而苗条的身材.
      

      你好，根据您所描述的情况，建议您最好可以采取运动，减肥效果是比较明显的，可以多做一些腹部运动，同时不要吃一些油腻性的食物。多注意观察
      

      根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制增加体育锻炼，以及健脾消食的药物，综合调理身体
      
      以上是对“减肥吃什么有帮助？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。适宜食材1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡，多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质。