您好，减肥吃苹果是饭前吃好是饭后吃好。

      减肥的时间，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜是很好的，饭前吃或者饭后吃，对减肥的效果影响不大，然后平时也要搭配运动，不要一直指望节食减肥，可以每天慢跑4~5公里，注意不要运动过量，避免损伤身体
      

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      

      建议运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂，在晚餐是可以以苹果代替主食，增加饱腹感或者主食可以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，吃鸡肉、牛肉等食物，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。只有坚持才会达到理想效果。
      
      以上是对“您好，减肥吃苹果是饭前吃好是饭后吃好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据身体出现肥胖的临床情况下，在减肥过程中吃水果，主要是在饭前进行饮食，促进身体的胃肠的饱腹感，减少主食的摄入量，另外要通过健脾消食助消化，增加体育锻炼，进行脂肪消耗。