胫椎不好，头总是痛，怎么办，做什么运动好

      颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。治疗上可选择性应用止痛剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。
      运动疗法，慎用牵引治疗。温热敷：可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。理疗，牵引治疗（必须在医院进行）等。
      

      你好，如果颈椎不好的话，不建议做运动，如果想改善一下的话，先去做一下颈椎的磁共振，看看颈椎的问题，到底是什么需要根据病因来进行治疗的？
      

      根据你这个情况描述，如果经常低头玩手机看电脑，建议停止这个不良工作习惯，每天热敷颈部，贴氟比洛芬巴布膏，一个月后复查颈椎核磁共振。
      
      以上是对“胫椎不好，头总是痛，怎么办，做什么运动好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      反复头痛，当地诊断为颈椎病，考虑为椎动脉型颈椎病可能，为椎动脉受刺激痉挛，导致对侧动脉扩张，牵拉神经所致。
      指导意见：
      建议避免长时间低头姿势，可予颈椎操锻炼，症状持续时可予尼莫地平口服对症处理。