要怎么锻炼胸肌臂肌呢

男 | 13岁 2013-12-27 21:15:01 3人回复来自未知

健康咨询描述：有哑铃，胸肌臂肌要怎么锻炼？十三岁男生，运动量大点会对身体有害么

曾经的治疗情况和效果：。

想得到怎样的帮助：仰卧起坐的话，有时都是上二百的做

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2013-12-27 21:33:30 我要投诉

      病情分析：
      处于青春期的时候最好以身高为主，肌肉可以在骨骼发育成熟以后在锻炼。
      指导意见：
      以锻炼肌肉为目的的运动对处于青春期的少年是不好的，最好以跑步、球类运动为主。

2013-12-28 19:22 ask4551305258 追问

仰卧起坐不好么

2013-12-28 20:58医生回答：

仰卧起坐还好些，强度比俯卧撑要小些

安海霞济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 呼吸道感染，胃病，冠心病，心律失常，肿瘤化疗。帮助网友：11293称赞：1

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2018-05-23 08:30:51 我要投诉

您好，您这个年龄的话是可以通过哑铃锻炼腹部和手臂部位的肌肉的，只要是您锻炼的方式比较合理，锻炼的强度适中，对于身高的发育并不会产生任何的影响；但是锻炼肌肉的话并不一定，一般至少要2-3个月才有效果。

赵华辽宁省朝阳市中心医院副主任护师擅长: 囊肿，盆腔炎，，宫颈糜烂，阴道炎，子宫肌瘤，宫颈癌帮助网友：8882

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2018-05-23 08:23:51 我要投诉

你好很高兴为你解答问题，病情分析：通过你的描述，想让孩子既健康身材又完美，建议去正规的健身会所，找一个正规健身教练，根据孩子的年龄，体质，制定一个完美健身计划。
以上是对“要怎么锻炼胸肌臂肌呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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