请问都有什么补肾阳虚的食谱粥之类的，温和

      病情分析：
      肾阳亏虚多表现为身体畏寒肢冷，神疲乏力，腰膝冷痛，甚至早泄阳痿等，
      指导意见：
      可以常食用些黄鳝，韭菜，羊肉，板栗等，经常食用对补肾阳效果不错。
      

      你好，龙眼山药粥，龙眼山药粥补益心肾，安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用；桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品；2、枸杞花生粥，中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。
      

      肾阳虚饮食要注意避免吃生冷，冰镇等饮食。指导意见：多吃些温补肾阳的，或补肾的食品。如补肾的食品有：韭菜，核桃，猪腰，羊骨，雀卵，蚕蛹，鹿角胶，虾米，海参，枸杞子，冬虫夏草，杜仲，何首乌，山药，桑椹等等。
      
      以上是对“请问都有什么补肾阳虚的食谱粥之类的，温和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！