本人血压偏高，高时高压达160-低压12

      以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。多吃新鲜蔬菜与水果。
      

      根据你的描述目前患有高血压病，建议长期坚持口服降压药物，并低脂低盐饮食，避免高脂肪高胆固醇食物摄入，建议喝绿茶并戒烟戒酒，适当运动锻炼身体减肥。
      

      病情分析：
      最好选择控释片如硝苯地平控释片口服，用药血压更平稳。这个药物也可以改善心脏的血液供应的啊。这个只能控制，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。
      指导意见：
      多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。同时配合服用砖牌养生茶。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
      
      以上是对“本人血压偏高，高时高压达160-低压12”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这样的血压异常应注意饮食的清淡，不要吃辛辣，不要喝酒生气等，对于血脂的问题应注意饮食的均衡性
      指导意见：
      降脂降血压可以用决明子，菊花，丹参，茯苓，香附等泡水喝就可以的，应该注意多喝水，适当调整心情