我失眠已有7年了、看中医说我湿痹重、请问

      病情分析：
      与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.
      指导意见：
      个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋

      建议平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁；严重失眠可到神经类专科医院去就诊，也可服用安定类药物，但要从小剂量开始，避免成瘾。

      指导意见：
      失眠一般会与自己的情绪压力有关，调整自己的情绪，释放自己的压力，可以适当进行体育锻炼，如跑步，打球等。晚上相对固定时间休息，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己放松，很快入睡的。也可以在服用中药的同时进行锻炼。
      以上是对“我失眠已有7年了、看中医说我湿痹重、请问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      湿气重，肢体麻痹可以多吃粗粮，坚果，蔬菜，菌类等等，都是可以去湿气的，或者直接补充纽崔莱的蛋白质粉，倍立健，银杏从容片，加纤维素片都是可以祛除湿气的。