腰的左右两侧和中间无规律疼痛

      你好根据你提供的信息考虑需要警惕腰部疾病的可能建议去医院进一步行腰部X线片检查明确病因及诊治必要时行腰部CT检查明确病因
      

      1.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。2.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。3.物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。规范治疗及康复锻炼，一般情况良好
      

      长时间这样的话，可能是因为经常性的坐着或者站着、弯着腰给腰部过大的压力导致的腰肌劳损造成的。建议您来医院骨科做一个腰部的检查确定。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
      
      以上是对“腰的左右两侧和中间无规律疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！