头晕，精力不旺盛，睡眠质量差，记忆力下降

      病情分析：
      根据你的描述考虑应该是不良的习惯导致的，气血不足的现象。
      指导意见：
      你好，建议最好还是要改掉不良的习惯，然后就是可以服用六味地黄丸看看效果的，平时要注意休息，尽量的不要熬夜的，祝健康！

      病情分析：
      你可能是频繁手淫导致肾阳虚的情况
      指导意见：
      建议你多喝水不要吃辛辣食物多长动物的肝肾配合口服金匮肾气丸或龟灵脊胶囊试试效果的好

      你的这种情况，关注学业。慢慢地增强体育锻练：
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      
      以上是对“头晕，精力不旺盛，睡眠质量差，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！