病情分析:
你好,根据你的描述,你就是没休息好导致的
指导意见:
人如果休息不好,免疫力会降低,大脑思维会迟钝,整个人会有不清醒的感觉,建议你保持充足的睡眠,多休息,注意饮食均衡应该就会好很多
如果是感冒,你要,服用一些感冒的药物,多喝水休息,三四天就会好起来的。神经功能紊乱会引起很多症状。你要调整一下睡眠,如果睡眠充足了,这些症状就会消失的。建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间,适当地进行有氧运动,但不要过度劳累,做到劳逸结合;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,不要喝浓茶、咖啡和酒;可多吃核桃、桂圆、莲子、苹果、橘子、平时可多喝小米粥;可用百合和绿豆各25g,加少许冰糖,煮熟煮烂后服用,也可与牛奶同服;可用桂圆和莲子各100g,煮成汤,服用。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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