怎样快速减掉烦人的肉肉？??

      你说的这种情况没有规定的计算方法，每个人的体质不一样，消瘦程度也是不一样的，要想减肥就是要少吃甜食，少吃主食，多吃蔬菜和水果，可以适当的增加运动，增加活动量，增加脂肪的消耗，有助于减肥的。
      

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。