怎样瘦小腿最有效最快呢

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
      指导意见：
      瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
      

      病情分析：
      1.双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。
      2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。
      指导意见：
      3，也是弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再起来，反复10几分钟，
      4，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟，
      5，侧身躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅仅是瘦小腿，还瘦大腿，还提臀，还廋腰。。
      

      你好，根据你说的问题作出以下回答：建议您可以多做一些瘦小腿的运动，如点着脚尖走路，平时可以点着脚尖站立，也可以做一些抻拉的运动，如在台阶上强奸在街上脚跟悬空向下使劲拉伸小腿，希望能帮助您。
      
      以上是对“怎样瘦小腿最有效最快呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！