晚上和早上起床后大腿外侧发木，腿痛

      根据你的情况描述，有可能是精神过于紧张，一般来讲，椎间盘膨出不会引起特别明显的症状，首先还是要注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，适当的进行体育运动锻炼，避免熬夜作息规律，口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，营养神经甲钴胺胶囊，必要的话肌电图检查，排除一下有没有周围神经受到损害
      

      髓核组织从破裂之处膨出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。你可以在缓解期，服用甲钴胺和芬必得。平时多注意保暖。
      

      病情分析：
      早上起床出现腰腿痛，最大的可能是睡觉的姿势不正确，导致腰肌整夜处于紧绷的状态，从而引起腰肌疲劳，清晨起床腰腿酸痛。下午的腿痛很多时候是因为劳累所致，如果工作需要长时间站立，则基本上确定是劳累所致的腿痛。
      指导意见：
      主要是因为夜晚的睡觉姿势不正确所致，白天的腿痛主要是与长时间站立有关。
      
      以上是对“晚上和早上起床后大腿外侧发木，腿痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！