肚子变成水桶腰怎么瘦下来？

      你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。可以多做一下仰卧起坐和平板支撑。
      

      病情分析：
      减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
      指导意见：
      每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你肚子变成了水桶腰。目前想减肥。
      指导意见：
      根据你的情况，减肥，主要可以采用，节食加运动疗法。每天坚持最少一个小时的有氧运动。比如骑自行车、跑步等等。每天减少饮食量，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物。
      
      以上是对“肚子变成水桶腰怎么瘦下来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！