医生你好呀,我的女朋友要痛有好长

      你好很高兴为你解答！有腰椎的片子吗？如果有建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑腰肌劳损，建议休息，加强腰背肌锻炼，口服活血止痛药，局部膏药外敷
      

      你好 ,综合治疗.按摩,理疗,热敷,锻炼.口服腰痛宁胶囊即可.
      

      您好：可以按摩,理疗,针灸
       以下腰肌锻炼方法供你参考
       1.腰部前屈后伸运动
       两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松.
       2. 腰部回旋运动
       姿势同前.腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺,逆交替回旋各八次.
       3.“拱桥式”
       仰卧床上,双腿屈曲,以双足,双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习.反复锻炼20~40次.
       4.“飞燕式”
       俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状.反复锻炼 20~40次.
       5.增加有针对性的体育疗法,如太极拳,保健体操等.
      
      
      以上是对“医生你好呀,我的女朋友要痛有好长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,建议针灸按摩和服用氯唑沙宗片治疗.