跳绳小腿疼怎么办？还能继续跳么，骨头不疼

女 | 20岁 2014-01-14 20:34:57 2人回复来自

健康咨询描述：想跳绳减肥，之后第一天跳了四十分钟，打算一直坚持，但是现在第一天之后小腿疼，要怎么缓和，严重么？还能继续跳绳么？力度是怎样，该注意什么才能避免小腿受伤或疼呢？谢谢了

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杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2014-01-14 20:40:55 我要投诉

      病情分析：
      锻炼需要慢慢加大活动量，一次活动量过大，可以引起小腿疼痛不适。
      指导意见：
      建议用温水烫脚，包括小腿，烫的时间稍长一点，月半小时左右，第二天就会缓解的。

孙庆升锦州市中医医院主任医师擅长: 男子性功能障碍、前列腺疾病、男性不育症，各种性传播帮助网友：13193

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2018-06-10 18:28:25 我要投诉

尊敬的患者您好，建议您在运动后按摩小腿。建议之后的运动强度可以小一些，时间可稍微短一些，多做一些伸展性练习，坚持几天，疼痛症状就会消失。