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饮食减肥怎么做才好

女 | 28岁 2014-01-14 21:45:17 2人回复来自自贡市

健康咨询描述：我生了孩子之后，体重上涨了30多斤，一直没有降下来，以前的衣服裤子穿着全都很小，只能买新的，出去聚会，朋友些都惊讶得不得了，我都快不好意思出门了。

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2014-01-14 21:45:17 我要投诉

你好，饮食减肥绝对不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像只吃苹果减肥这些，用红糖、蜂蜜代替白糖，吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒等等，多喝温热的水，绝不能喝极度冷的饮品。

陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2017-10-28 07:10:24 我要投诉

你好，生完孩子后，体重降不下来，建议你通过控制饮食和运动的方法来减肥，平时不要吃脂肪含量高的食物，每顿饭不要进食过饱，尽量控制主食的摄入量，多吃一些蔬菜水果，多做一些有氧运动。