健康咨询描述: 妈妈最近老是和邻居吵架。经常为了一点小事吵架。脾气特别不好,经常会心悸,月经也不正常。去看医生,医生说是更年期综合征。现在都很担心妈妈。
想得到怎样的帮助:更年期综合征患者怎么饮食?
指导意见:
你好,一般女性更年期综合征由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现,如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等,还可能出现一系列生理和心理方面的变化,如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。对更年期女性进行心理干预,帮助其有意识地控制自我情绪,不要吃辛辣刺激食物,减轻对更年期女性的不良刺激,将有效减少更年期综合征的发生。
你好,更年期综合征患者要多吃谷类(如粗细粮、米面杂粮)2、豆类(如大豆、红豆、绿豆,还有豆制品,如豆腐、豆浆)3、蔬菜(如青菜、瓜类)4、蘑菇、紫菜(这两样属蔬菜类,但因为重要,所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。紫菜可补充维生素B12)5、坚果(如花生、栗子、核桃等,可提高抵抗力。)
温馨提示:
自我调节情绪,保持健康的心理状态,可预防此病。
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