失眠多梦应该如何治疗啊？

      你好，失眠多梦可能是精神上有压力，潜意识里有一些东西，可能之时一个念头造成晚上的梦。建议睡前一杯温牛奶，或者练练瑜伽放轻松；保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练.促进睡眠。

      根据上面提供的信息，失眠多梦，不知道如何治疗，失眠多梦最重要的是心里有事心静不下来，才出现的，建议你首先要管理自己的心里，缓解自己的焦虑，睡觉就能睡好了。
      以上是对“失眠多梦应该如何治疗啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      现实生活中有许多人有失眠缠扰，对身体健康和生活质量严重影响，所以自己用催眠药催眠，失眠没有治愈，药物的副作用，反而增加了新的痛苦。
      指导意见：
      首先建议你在生活中自我调理，睡觉前不要服用刺激性的药物和食物，不抽烟，不喝浓茶，咖啡，晚餐不要过饱，按时作息。也可以放一些轻音乐，减轻紧张和焦虑。同时做到自我心理和肌肉的放松，做深呼吸吸。这些对睡眠都有帮助。