健康咨询描述: 因为下个星期就要参加运动会了,自己又是体育班的报了很多项目,这几天都在加强锻炼,不过这几天做了剧烈运动后都会腰痛。想了解有关剧烈运动后腰痛的预防。
想得到怎样的帮助:剧烈运动后腰痛的预防有哪些呢?
你好,剧烈运动后腰痛的预防有这些。首先,平常应该注意进行肌肉尤其是腰部肌肉的力量训练。运动完后要进行按摩。要注意饮食的搭配。多吃对腰部好的食物。还要注意劳逸结合。
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