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劳累时腰部酸痛或胀痛的预防

女 | 35岁 2014-01-22 13:43:52 2人回复来自泉州市

健康咨询描述：刘阿姨每次工作都很辛苦，最近每次都要做很多体力活，晚上睡觉第二天起来都会腰酸，还有一点肿痛，去买了药来用都没有效果。想知道劳累时腰部酸痛或肿痛的预防。

想得到怎样的帮助：劳累时腰部酸痛或肿痛怎么预防？

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2017-11-05 00:10:01 我要投诉

根据你的情况描述考虑，还是由于长时间的运动，劳累导致的肌肉痉挛，这种情况下要注意休息，避免劳累外伤受凉，避免弯腰，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力睡硬板床，腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌功能锻炼，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。

gmck 其他帮助网友：27569称赞：32

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2014-01-22 13:43:53 我要投诉

你好，劳累时腰部酸痛或肿痛的预防要增强腰部的锻炼，还有注意生活中的各种姿势可以有效的预防劳累时腰部酸痛或胀痛。