女性型肥胖的注意事项

女 | 22岁 2014-01-22 22:18:43 3人回复来自赣州市

健康咨询描述：原来我是那种不容易胖的类型。可是进入社会开始参加工作后，每天都要在办公室里待上几个小时。也没时间运动。最近发现自己胖了好多。我想知道女性型肥胖的注意事项。

想得到怎样的帮助：女性型肥胖的注意事项有哪些呢？

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2020-10-19 21:53:02 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话还是饮食上格外的控制一下，尽量少吃甜品油炸食品等！建议饭后适当的溜达溜达，不易久坐，每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥的效果，不建议使用吸脂手术或者是节食的方法，会有一定的副作用。

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2017-11-03 08:34:26 我要投诉

你好，计算一下体重指数，如果超24的话，这个算是超重了，必须要引起来重视，需要合理的控制饮食。如果不能有大量的运动时间的话，平时尽量在办公节段不影响工作的情况下可以收缩一下下肢的肌肉，踢踢腿或者是偶尔起来活动一下。可以每天早起半个小时做一下有氧运动。

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2014-01-22 22:18:46 我要投诉

你好，有关女性型肥胖的注意事项有这些。首先要适当的让自己开始减肥。可以制定计划，进行健康有效的减肥。不要节食和盲目的吃减肥药减肥。要控制摄取的热量。多运动。
以上是对“女性型肥胖的注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！